поєднання тренажерної зали, функціонального тренінгу,
зони єдиноборств та фітнес класів

1. Користувач веб-сайту geliar-gym.com (далі — Сайт) діє особисто, від свого імені, добровільно й самостійно. Користувач Сайту бере на себе всі ризики відповідальності та наслідків, пов'язані з можливою участю в пропозиціях, розміщених на Сайті.

2. Користувач Сайту дає згоду на обробку своїх персональних даних відповідно до Закону України «Про захист персональних даних» від 01.06.2010 р № 2297-VI та на умовах, зазначених нижче.

3. Приймаючи пропозиції, розміщені на Сайті, і заповнюючи реєстраційні форми на Сайті, кожен Користувач Сайту свідчить і підтверджує, що ознайомлений і повністю згоден з правилами, викладеними в цій Угоді, що зобов'язується їх дотримуватися, що він ознайомлений із правами, що стосуються його персональних даних, а також із тим, що добровільне надання його персональних даних є згодою на їх обробку Адміністрацією Сайту на свій розсуд будь-якими способами з маркетинговою та / або будь-якою іншою метою, що не суперечить законодавству України (проведення маркетингового дослідження, для підготовки статистичної інформації тощо).

4. Беручи участь в пропозиціях, розміщених на Сайті, і заповнюючи реєстраційні форми на Сайті, кожен Користувач Сайту підтверджує, що він ознайомлений з правами, що стосуються його персональних даних, і цим підтверджує, що Адміністрація Сайту та інші треті особи звільнені від зобов'язання направляти Користувачеві Сайту письмове повідомлення про права, мета збору даних і осіб, яким передаються персональні дані Користувача Сайту.

5. Погоджуючись з цією Угодою, Користувач Сайту дає свою згоду отримувати інформацію, пов'язану з поточними пропозиціями на Сайті. Адміністрація Сайту залишає за собою право направляти Користувачеві Сайту будь-яку інформацію електронною поштою на електронну адресу, вказану Користувачем Сайту в реєстраційній формі, без попередньої домовленості з Користувачем Сайту.

6. Користувач Сайту, як суб'єкт персональних даних, має право:

– на отримання відомостей про місцеперебування Адміністрації Сайту як власника / розпорядника його персональних даних;

– вимагати від Адміністрації Сайту як власника / розпорядника його персональних даних уточнення своїх персональних даних;

– застосовувати передбачені законом засоби правового захисту в разі порушення законодавства про захист персональних даних.

7. Обробка персональних даних може здійснюватися Адміністрацією Сайту самостійно або може бути передана іншим операторам з умовою збереження конфіденційності.

8. Персональні дані Користувача Сайту зберігаються в базі до їх відкликання за письмовим проханням Користувача Сайту. У разі відкликання згоди на обробку персональних даних Користувач Сайту не допускається до подальшої участі в чинних пропозиціях Сайту.

9. Адміністрація Сайту не несе ніякої відповідальності за захист персональних даних від неправомірного або випадкового доступу до них, знищення, перекручення, блокування, копіювання, поширення персональних даних, а також інших неправомірних дій третіх осіб. Так само Адміністрація Сайту не несе жодної відповідальності за порушення прав третіх осіб у результаті дій Користувача з розміщення таких персональних даних.

- Містить комплекс силових вправ, у ході яких застосовуються різні методики, що дозволяють пропрацювати всі групи м'язів та інтенсивно спалювати калорії. Основною метою тренування є підвищення сили й гнучкості, а також створення м'язового рельєфу. Регулярні заняття також допоможуть: скинути зайву вагу, зменшити відсоток жиру, наситити кров киснем, покращити роботу серцево-судинної системи, дихальної, підтримує м'язовий тонус.

Dance Mix - тренування проходять під ритмічну танцювальну музику та нагадують атмосферу запальної вечірки. Спалюємо калорії, рухаємось під драйвові ритми. Сприяє підтриманню тiла в тонусі та тренуванню всіх груп м'язів. Підходить для будь-якого рівня підготовленості.

- Комплекс вправ, спрямований на зміцнення глибоких м'язів спини, корекцію постави, профілактику захворювань.

- Спортивне єдиноборство, яке представляє собою удари і ногами і руками. У тренуванні використовуються різні види навантажень, спрямовані на розвиток сили м'язів і витривалості, гнучкості, відпрацювання швидкості рухів, аеробні та анаеробні навантаження, розвиток моторики та координації.

– один з найбільш поширених видів бойового мистецтва. Завдяки багаторічній практиці його визнано найефективнішою технікою самозахисту і ударів руками. Успішно пройдена школа боксу – відмінна база, яка допомагає в освоєнні будь-якого іншого бойового стилю.

– Заняття з ММА включають елементи бойового самбо, карате, джиу-джитсу і боксу. Регулярні тренування з ММА
допоможуть вам: здобути впевненість у собі, відточити навички самооборони, швидко реагувати в складних ММА ситуаціях, розвинути м'язовий рельєф, навчитися точним ударам і блискавичній швидкості реакції

– Заняття з ММА включають елементи бойового самбо, карате, джиу-джитсу і боксу. Регулярні тренування з ММА
допоможуть дітям: cформувати базові навички дисципліни і розвинути м'язовий корсет, силу, витривалість.
Дитина стає самостійною і впевненою у собі, розвивається вміння зосереджуватися.

- це енергійне тренування, яке має високу ефективність за рахунок поєднання різних видів фітнесу в одному занятті й оптимальне поєднання динамічного і статичного навантаження. Це завзятий "мікс" із силового фітнесу, стретчингу і кардіонавантажень, в результаті чого ви отримаєте зменшення підшкірного жирового прошарку.
Fitness Mix дає все, що потрібно для покращення фігури, зміцнення м'язового каркасу і підтримання життєвого тонусу. На занятті використовуються різні види обладанання.
Підходить для всіх рівней підготовки.

- силове тренування, спрямоване на опрацювання м'язів спини, грудей, рук і преса з використанням додаткового обладнання. Заняття сприяє формуванню красивого рельєфу рук, зміцненню м'язів спини, корекцію постави.

- найголовнішим предметом заняття буде розвиток дитини не тільки фізично, а і духовно. На тренуваннях спочатку
діти вивчають як правильно падати та захищати себе від удару, прийоми та уникнення їх. ЗФП та підкачка, гімнастика та вивчення координаціі‌ рухів. Тренування допоможе дитині бути уважною та дисциплінованою, навчитись правильно себе захищати.

- виконання класичних асан йоги у певному ритмі та послідовності, пов'язаних віньясами – особливими комплексами рухів. Під час занять динамічною йогою відбувається глибинне опрацювання суглобів і м'язів тіла, зміцнюється опорно-руховий апарат і серцево-судинна система, виконання асан посилює циркуляцію рідин в організмі. Регулярна практика динамічної йоги дозволяє тримати в тонусі м'язи тіла, а тривалість тренувань – збалансувати фізіологічні
процеси в організмі.

- силове тренування, спрямоване на опрацювання нижньох частини тіла з акцентом на сідниці. На занятті використовується додаткове обладнання.

- високоінтенсивне інтервальне тренування, яка складається з силових і кардіо блоків, що послідовно чергуються між собою. Такі тренування допоможуть зміцнити серцево-судинну систему, прискорити метаболізм, позбутися від зайвих сантиметрів в проблемних зонах.

- дуже цiкавий та корисний формат, який спрямований на пропрацювання всього тiла, за допомогою ролика та м'ячика.
Вже на заняттi Ви можете вiдчути полегшення та усунення болю, а надалi буде легкiсть в усьому тiлi, як пiсля дорогого та якiсного масажу. Але найголовнiше, що цей масаж Ви зробите самi собi пiд керiвництвом досвiдченого iнструктора

– тренування змішаного типу, що поєднує в собі силові вправи і стетчінг.Будь-який рівень підготовки.

– включає в себе підготовчі вправи для суглобів і основних груп м'язів. Особлива увага приділяється м'язам спини (їх зміцненню) і роботі зі стопами, так як це необхідно для формування здорової постави підростаючого організму. Друга частина тренування присвячується якісній і м'якій розтяжці всіх груп м'язів. В цілому комплекс спрямований на зміцнення м'язів, розвиток гнучкості і рухового діапазону дитини, збільшення рухливості суглобів, еластичності зв'язок, і сухожиль.

– комплекс вправ і поз, спрямований на поліпшення еластичності м'язів, а суглобам – гнучкості та рухливості. Рівень підготовки: початковий/середній.

Mind Body

- це напрям для атлетів, які надають перевагу заняттям у спокійному темпі та вдумливій роботі з тілом без поспіху та надзусиль. Спокійно, зважено та з глибоким розумінням кожного руху — так ми займаємося на класах Mind Body. За характером руху Mind Body ближче до йоги та пілатесу, а за типом навантажень це оригінальна дисципліна, що поєднує: вправи на баланс, розтяжку, широкі амплітудні рухи, плавні статичні навантаження, дихальні вправи, релаксацію.

– протягом заняття спортсмени виконують вправи на всі групи м'язів у різних комбінаціях: без додаткового обтяження та з ним, у багатоповторному та малоповторному режимі. Комбінація динамічних і статичних навантажень дає максимальний ефект і дозволяє значно збільшити м'язові об'єми навіть тим атлетам, яким важко дається робота над пропорціями.

– аеробно-силовий вид групових занять, який сприяє схудненню, зміцненню м'язів, збільшенню сили та витривалості. В комплекс входять вправи, які використовують вагу власного тіла та різноманітне обладнання. Рівень підготовки: початковий/середній.

- високоінтенсивне інтервальне тренування, де протягом заняття чергуються 20 сек інтенсивна силова робота з 10 сек відпочинку. Використовуються вправи, які дозволяють задіяти якомога більше м'язових груп.

- заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану з використанням силового навантаження. Будь-який рівень підготовки.

- заняття з посиленими гімнастичними вправами, спрямованими на поліпшення гнучкості тіла. Основне завдання даного класу – наблизитися до шпагату. Будь-який рівень підготовки.

- класичний бокс, однаково підходить як для чоловіків, так і для жінок. Будь-який рівень підготовки.

- Комплексне тренування на розвиток сили, витривалості, гнучкості, швидкості і координації рухів набуває останнім часом особливої популярності. Функціональний тренінг імітує наші повсякденні навантаження, а використання різних спортивних снарядів і інвентарю дозволяє тренувати саме ті групи м'язів, які для вас є проблемними.

- поєднання класичного боксу та елементів функціонального тренінгу. Будь-який рівень підготовки.

– унiкальне тренування по станцiях, кожна з яких нацiлена на тренування основних м'язових груп (руки, ноги, спина, прес, груди та сiдницi). Враховуються анатомiчнi особливостi людини, а також принципи бiомеханiки. Ступiнь складностi залежить вiд рiвня пiдготовки та може збiльшуватись або зменшуватись. Великий арсенал спортивного обладнання (гантелi, бодi-бари, фiтболи, степ-плафторми, босу та iзотонiчнi кiльця) робить кожне заняття цiкавим та рiзноманiтним.

– комплекс вправ, які задіюють усі групи м'язів. Ці вправи потрібно проробляти без перерви або з короткими паузами між підходами. Таким чином, м'язи всього тіла пропрацьовуються по колу – саме тому тренування називається круговим.

- бойове мистецтво, олімпійський вид спорту та національний вид спорту в Кореї. Тхеквондо є одним з найбільш систематизованих і науково обґрунтованих бойових мистецтв світу. Ця дисципліна за допомогою тренування тіла і душі прищеплює людині фізичні бойові навички, ставить за мету поліпшити душевне здоров'я та якість життя.

– це мікс класичної та вільної боротьби. Спортивна боротьба допоможе вам сформувати атлетичну фігуру, такі якості як: витривалість серцево-судинної системи, силу, спритність, швидкість, координацію, гнучкість .

- Поєднання аеробного навантаження і елементів бойових мистецтв. Тайбо вправи включають рухи з таких дисциплін як бокс, карате, таеквондо, змішаних з класичними силовими вправами. Особливість цього заняття в тому, що під час вправ включаються майже всі групи м'язів, корисно діючи на організм в цілому.

Бойове самбо передбачає нанесення ударів руками і ногами, але при цьому зберігається можливість робити різні прийоми: кидки, утримання, больові і так далі. Це вид боротьби, насамперед, є самообороною.Заняття самбо формують твердий характер, стійкість і витривалість, сприяють виробленню самодисципліни і розвитку якостей, необхідних для досягнення життєвих цілей

- у кікбоксингу дозволені удари руками, ногами, ліктями та колінами, тому в процесі тренувань відбувається гармонійний розвиток всього тіла. Kickboxing дає дітям здорове фізичне навантаження, хорошу координацію та швидку, точну реакцію.

Крос-тренінг - це вид тренувань високої інтенсивності, який допомагає відновити фізичну форму у короткі строки. Такі тренування покращують витривалість організму, розвивають гнучкість, силу і покращують роботу серцево-судинної системи.

– один з найбільш поширених видів бойового мистецтва. Завдяки багаторічній практиці його визнано найефективнішою технікою самозахисту і ударів руками. Успішно пройдена школа боксу – відмінна база, яка допомагає в освоєнні будь-якого іншого бойового стилю.

- бразильське джиу-джитсу краще зі світових єдиноборств і будується не на агресії, а на захисті. Воно ґрунтується на принципі, за яким людина слабкої статури може успішно захиститися від більш сильного противника і перемогти його.

– це силове тренування, основна мета якого – опрацювання таких фізичних якостей як сила, витривалість, гнучкість та баланс. Спрямована на розвиток функціональних можливостей організму. Підходить для дітей з різним рівнем підготовки.